納豆は血圧を下げる効果あり

血圧を下げる効果がある、健康的な食品の納豆

納豆が血圧を下げる効果があるって、ご存知でしたか?

特に中高年の年代になると、少しずつ血圧が上昇してきて、
健康診断で高血圧を指摘された人も少なくないはずです。

血圧を下げる食事療法は色々とあります。
また、他のページでもご紹介していますが、このページでは納豆を取り上げます。

大豆食品の納豆が良い理由

安いのにとにかく、栄養素が豊富です

良質なたんぱく質が豊富

ナトリウムを排出する働きのある、カリウムが豊富

脂質などを体外に排出する働きがある
(中性脂肪やコレステロール値が高い方にぴったりです)

大豆イソフラボンや、ナットウキナーゼなどの豊富な栄養素が含まれている

人体に欠かせない栄養素が、バランスよく含まれている

こんな効果

納豆は発酵食品なので、体内に入ると善玉菌になる

胃腸の働きを整えて体内の老廃物や毒素、便などを排出しやすくなる。

また、毎日食べる習慣を付けることで、血圧を下げる効果が
期待できます。

これだけ多くの効果が期待できて、スーパーやドラッグストアでも
安価で販売されていて、簡単に買えますよね

昔のの日本人の食生活に比べると大きく変化しました。
そのせいもあって、高血圧などの病気は低年齢化していますから、
病気を予防するために、納豆を食べて健康維持につとめましょう。

コメントを残す